Problem med huden? Testa att äta mer av dessa nyttiga grejer.
HUD. Det är ingen myt om att vi måste äta rätt mat för att det ska synas på vår hud. The Fashion Spot listar maten vi bör få i oss.
– Chiafrön
Innehåller mest av Omega-3 av alla vegetabiliska källor. Omega-3 innehåller fettsyror som jobbar för att hålla huden återfuktad.
Köp på dig en förpackning chiafrön, häll en tesked i ett glas vatten och låt ligga en stund. Shotta sedan frödrinken.
– Lax
Innehåller Omega-3 och anses vara en av de mest hälsosamma proteinkällorna. Omega-3 jobbar med din hud och bidrar till renare hy.
– Antioxidanter
Frukt och kryddor – särskilt kanel och ingefära – innehåller höga halter av antioxidanter som håller huden ungdomlig och hjälper till att bekämpa fria radikaler som på lång sikt leder till linjer, rynkor, ojämn hudton och minskad fasthet i huden.
– Bladgrönsaker
Ät mycket grönkål, vattenkrasse och spenat som innehåller A-vitamin som minska talgproduktionen som orsakar finnar.
– Citroner
Rik på C-vitamin och bidrar till produktionen av kollagen. Drick ett glas varmt vatten med citron det första du gör på mogonen för att spola ut gifter.
– Nötter och pumpafrön
De flesta nötter och pumpafrön innehåller mycket biotin som bidrar till att ditt hår, naglar och hud håller sig snygga och friska.
– Gurkor
Innehåller mycket vatten – något som huden verkligen behöver.
– Grönt té
Studier har visat att grönt té bekämpar rynkor och andra tecken på åldrande.
